泰宁新闻网

营养专家:别指望水果替代主食减肥

鞋

泰宁新闻网 http://www.tainingxinwen.cn 2020-03-27 17:05 出处:网络
营养专家:别指望水果替代主食减肥 【营养专家:别指望水果替代主食减肥】水果富含碳水化合物,可以替代部分主食供能,但如果完全替代主食却不利于减肥。因为水果中主要是葡萄糖、蔗糖等,它们升血糖速度较快,血糖快

营养专家:别指望水果替代主食减肥

【营养专家:别指望水果替代主食减肥】水果富含碳水化合物,可以替代部分主食供能,但如果完全替代主食却不利于减肥。因为水果中主要是葡萄糖、蔗糖等,它们升血糖速度较快,血糖快速上升后,机体会启动降糖机制,动员血糖去供能,也会让部分血糖转化成脂肪堆积起来,然后血糖又会快速下降,人会觉得饿,就会想吃东西,如此便不利于体重控制。水果饭前吃可增加些饱腹感,但酸酸甜甜也开胃,容易吃多,所以饭前吃不一定有助减肥;正餐吃饱了,再来个水果也不减肥。要减肥,正餐+水果的总量控制好才行。

声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。

来源:宁波发布

url:https://m.gmw.cn/2020-03/27/content_1301096302.htm,id:1301096302

营养专家:别指望水果替代主食减肥的相关内容

一个西瓜=6碗米饭?真相在这里!-米饭 营养素密度 试管 含量标准...

有人干脆拿西瓜来代替正餐,认为西瓜是水果,代替正餐...指望靠西瓜减肥不科学 但专家也指出,如果要指望靠西瓜...对于人类身体营养素密度来说,还是主食类食物比较适合...

相关其他推荐

代替主食|什么是主食|主食|什么食物可以代替主食|代替主食的粗粮|最不发胖的主食|红薯代替主食能减肥吗|减肥代替主食的食物|代替米饭的低热量主食|

本文标题:营养专家:别指望水果替代主食减肥
http://www.tainingxinwen.cn/news/333233.html

0

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消