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“对症饮食”!这份食疗秘方快收好

泰宁新闻网 http://www.tainingxinwen.cn 2021-10-12 03:56 出处:网络
日常生活中人们难免会生病,轻则感冒、咳嗽,重则癌症。对于常见的一些身体疾患,很多人最常问的一个问题就是“我吃什么好?”的确,除了药物,身体虚弱时,吃的食物特别重要,因为吃对才能帮助身体更快复原。那生病

日常生活中人们难免会生病,轻则感冒、咳嗽,重则癌症。对于常见的一些身体疾患,很多人最常问的一个问题就是“我吃什么好?”的确,除了药物,身体虚弱时,吃的食物特别重要,因为吃对才能帮助身体更快复原。那生病时吃哪些食物对身体有益呢?小布这就带你去了解一下!

01 肝不好:吃红枣

红枣富含微量元素,有促进肝脏合成白蛋白的功效,并能调整免疫功能紊乱。常食红枣可帮助治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽等症状,而且红枣是个温补的食物,还可以调和气血,达到暖身的效果。

02 心功能差:吃苹果

苹果是个“护心果”,有利于心血管健康。研究表明,苹果对于心血管健康有着与他汀类药物等相似的效果,每天吃一个苹果可以帮助降低患中风和心脏病的风险,尤其是50岁以上的人群。

03 脾胃虚弱:吃白扁豆

白扁豆具有健脾和中之功,能疏脾开胃,可用于脾胃虚弱而饮食不进、呕吐泄泻者,白扁豆熬粥就不错。做法:取粳米100克淘洗干净,用冷水浸泡半小时后捞出,放入锅内,加适量冷开水,大火煮沸;鲜白扁豆100克放入锅内,改用小火熬煮成粥。粥内加入红糖(或冰糖),搅拌均匀,稍焖片刻,待糖溶化即可盛起食用。

04 肝肾亏虚:吃枸杞

枸杞归肝、肾经,吃点枸杞能很好地补肾气、平补阳气、益精明目、养血、延缓衰老。可用枸杞与鲜山药熬粥,具有益气养肺、滋补肝肾的功效,是肺虚咳嗽者的食疗佳品。也可用枸杞与菊花一起泡茶喝,可清肝明目,延缓皮肤衰老,适合长期久坐的办公族。

05 胃不好:吃南瓜

南瓜吃起来比较黏糯,是因为富含果胶,能帮助保护胃部不受刺激。可以在煮粥时放几块南瓜,或者做一道南瓜汤,简单方便,营养美味。

06 便秘:吃糙米粥

俗话说:“人参一斤,比不上糙米一升。”糙米中的糖类被粗纤维包裹,人体消化吸收速度慢,可以增加饱腹感,有利于控制食量和血糖,是肥胖者、“三高”人群和便秘人群不错的选择。但糙米特别不好煮,要提前泡两小时,而且用压力锅煮是最好的,易煮熟,软烂好消化。

07 失眠:吃桑葚

睡不着、醒得早,影响了休息,不妨吃点桑葚。中医认为,桑葚入肾经,补的就是肾阴。肾阴足了,睡眠就会好。同时,新鲜的桑葚含有大量膳食纤维,可以促进肠蠕动,经常吃些可以帮助通便,有助于排毒养颜。

08 胆固醇高:吃山楂

山楂果胶含量高,含量在2%左右。目前有关山楂的药理研究表明,其具有降低血胆固醇、增强心肌收缩力量、增加冠脉血流,以及促进胆汁排出的作用。山楂口感太酸,可熬汤煮水,或加少量糖煮成山楂酱。

09 白发多:吃黑豆

中医认为,黑豆有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。因此,居家补肾、乌发食疗可试试黑豆粥。取黑豆、山药、芝麻、糯米、枸杞、黑枣适量,将黑豆提前泡好再与其他材料一起放入砂锅中加入适量的清水,大火烧开后改为小火熬制黑豆熟烂即可,根据个人口感加入适量的盐或白糖。有补气血、生津液之效,也适用于久病及年老体弱者。

10 咽痛咳嗽:吃萝卜

白萝卜具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。所以白萝卜对急慢性咽炎都有很好的辅助治疗作用,可以缓解咽痛、咽干、咳嗽这些症状,对于小孩也管用。熬一大锅白萝卜汤,早晚喝即可。有慢性咽炎、慢性扁桃体炎,常服用此汤,也可以清利咽喉。

友情提醒:食物不能代替药物,有病应及时就医。同时,多样、均衡、合理的饮食习惯才有助于保持身体健康。

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