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尿酸高,肾脏易受损,会出现4个异常,若没有,尿酸控制得还不错

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泰宁新闻网 http://www.tainingxinwen.cn 2020-04-09 16:09 出处:网络 作者:网络
尿酸高,肾脏易受损,会出现4个异常,若没有,尿酸控制得还不错 尿酸,是人体内嘌呤核苷酸的分解代谢产物。

尿酸高,肾脏易受损,会出现4个异常,若没有,尿酸控制得还不错

尿酸,是人体内嘌呤核苷酸的分解代谢产物。

人体每天生成的尿酸,与代谢的尿酸,维持平衡。

当人体内尿酸超过420μmol/L,定义为高尿酸,被称为“第四高”。

很多人,一起提高尿酸,就会想到痛风。

事实上,痛风,只是高尿酸并发症中的一种。

人体尿酸长期处于超标状态,对于身体有诸多的危害。

其中,高尿酸对于肾脏的损害,尤为严重,需要格外注意。

尿酸高,肾脏易受损,会出现4个异常,若没有,尿酸控制得还不错

尿酸长期超标的人,对于肾脏的损害巨大。

这是因为,人体的尿酸,大部分需要通过肾脏代谢,经过尿液排出体外。

当体内堆积了大量尿酸,容易沉积在肾脏,易导致肾结石、肾绞痛、尿血等。

而肾脏受损,又会进一步影响尿酸排泄,加重体内尿酸水平,如此恶性循环,久而久之,便容易诱发肾衰竭,甚至尿毒症。

一旦尿酸高的人,出现下面4个异常,需警惕肾脏受损了,若没有,说明你的尿酸控制的还不错,需要继续保持。

异常1:晨起尿液如茶色

清晨第一泡尿液,需要留心观察。

如果,发现晨尿颜色像浓茶、洗肉水那样深,则说明尿液异常,尿中可能存在红细胞,这个时候,则说明高尿酸已经牵连到肾脏了。

异常2:身体出现浮肿

长期的高尿酸,会使肾脏受损,并形成结晶堵塞肾小球,影响肾脏的过滤能力,一旦出现水滞留,就会出现局部水肿。

轻者出现眼睑、小腿等局部水肿,病情严重时,可能会出现全身性水肿。

异常3:夜晚排尿异常

夜晚起夜次数增多,排尿夜色较深,甚至浑浊,要警惕尿酸超标了。

尿酸主要通过尿液排出体外,一旦尿酸过多,会损害肾脏功能,影响排尿。

如果,你经常出现这样的情况,需小心尿酸超标,已经损害肾脏健康。

异常4:经常腰痛

夜晚睡眠时,常常感到腰酸、腰痛,也要警惕尿酸高,损害肾脏所致。

在人体睡觉时,尿酸容易形成尿酸盐结晶,堆积在肾脏,便容易导致肾结石、肾绞痛等,危害肾脏健康,进而导致腰部容易出现疼痛。

如果,尿酸超标严重,此时,还容易导致失眠,要格外注意。

尿酸高的人,降尿酸,防并发症,坚持这样做:

1、多喝水

多喝水,可促进排尿,增加尿酸的代谢。

白开水可稀释尿酸,减少尿酸盐的形成,可促进尿酸随着尿液排出体外。

尿酸高的人,一定要多喝水,每天饮水量,至少应该达到2000ml。

2、勤饮茶

经常用一些利尿小植物,泡水代茶饮,亦可促进尿酸排泄。

蒲公英、玉米须、菊苣、马齿苋等,都是不错的选择。

3、不喝酒

很多人,尿酸高,甚至出现了痛风,也还是管不嘴,还是喜欢喝点小酒。

然而,不论是啤酒、白酒,还是红酒,任何含有酒精的饮品,尿酸高的人都不宜喝。

酒精,可以说是尿酸的催化剂,会导致体内尿酸升高,并且,还会阻碍尿酸的排泄。

经常饮酒,尤其是大量喝酒,十分容易导致急性痛风发作,危害巨大。

4、少果汁

酸酸甜甜的果汁,深受人们喜爱。

但是,果汁中含大量果糖,在人体内分解会直接产生尿酸,导致体内尿酸增多。

此外,果糖,还会减少肾尿酸排泄,使人体的尿酸水平就会居高不下。

在一项调查中发现,果糖降低体内尿酸清除率达98%。

因此,尿酸高的人,果汁也要少喝。

5、不憋尿

憋尿,会导致尿液滞留,尿酸无法及时排泄,会加重对肾脏的损害。

久而久之,尿酸会以尿酸盐的形式析出,易沉积在肾脏,诱发肾脏病变,增大慢性肾衰竭的风险。

6、忌熬夜

熬夜,易导致身体的内分泌失调,从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱,最终造成体内的尿酸无法及时排出,对尿酸有一定影响的。此外,睡眠不足,还会导致肾脏功能受损,不利于尿酸的排泄。所以,尿酸高的人,一定要注意休息,不可熬夜。

7、管住嘴

管住嘴,少吃高嘌呤、高果糖的食物,从源头上,限制高嘌呤食物的摄入。

像动物内脏、鱼子、海鲜、浓肉汤、啤酒等,超高嘌呤食物要少吃。

畜肉(猪、牛、羊等)、禽肉(鸡、鸭、鹅等)、鱼肉等高嘌呤食物可以适当吃一些。但在痛风急性发作期,也要适当的忌口。

8、迈开腿

尿酸高的人,要注意适当的运动,不能太懒惰。

运动最好选择缓慢的有氧运动,切不可做剧烈运动。

进行一定的有氧运动,有助于减少痛风的发生,对于心血管健康来说,也十分有益。

9、勤检测

多数人尿酸高时,没有明显不适,除非严重超高时,才会出现痛风、关节等。

因此,日常对于尿酸的监测很重要,尤其是尿酸高的人,一旦尿酸值超过520μmol / L,不论有无症状,都要进行降尿酸的治疗。

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