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8岁儿童一周食谱

鞋

泰宁新闻网 http://www.tainingxinwen.cn 2020-10-17 20:14 出处:网络
这里写的8岁儿童一周食谱,欢迎阅读哦~8岁儿童一周食谱 8岁儿童吃些什么食物有助于身体营养?合理搭配膳食,保证均衡摄入各种营养素,是促进孩子身体生长发育的基础。那么我们该如何给孩子准备食物比较好呢?以下是学

这里写的8岁儿童一周食谱,欢迎阅读哦~8岁儿童一周食谱

8岁儿童吃些什么食物有助于身体营养?合理搭配膳食,保证均衡摄入各种营养素,是促进孩子身体生长发育的基础。那么我们该如何给孩子准备食物比较好呢?以下是学习啦小编分享给大家的关于8岁儿童一周食谱,一起来看看怎么做吧!

8岁儿童一周食谱做法一 手撕包菜

材料

圆白菜半颗 干红椒3-5 颗 五花肉 250克 大蒜3颗 生姜5克 1/4小匙 蚝油 1大匙 生抽 1大匙 花椒油 1小匙

做法

1.将圆白菜用手撕成小块,用水冲洗干净,沥净水备用。

2.将五花肉切成薄片,干红椒切成段,大蒜和生姜分别切成颗粒状。

3.炒锅烧热,放入凉油,将五花肉放入用小火干煸.

4.煸至肉变成白色,即可放入干椒段,姜,大蒜,继续用小火煸炒

5.直至肉色变成微黄色,油脂煎出来,姜蒜炒出香味。

6.这时放入撕好的圆白菜,加盐、蚝油,生抽,用中火慢慢炒制。

7.直至白菜变软后,加入一匙花椒油或是香油即可出锅。

阿婆手撕包菜制作提示

1.圆白菜和椰菜都是包菜,但是不要买错了,椰菜的外形很圆,叶子很厚,叶色比较绿,吃起来也

很脆硬。圆白菜外形比较扁,叶片很薄,吃起来有带些甜味的。

2.五花肉在这里可以给菜增加一些动物的油脂,增加香味,如果不喜欢吃肉的也可以省去。在煸炒五花肉时尽量用小火,慢慢把油煸出来,这样吃起来才不会油腻。

8岁儿童一周食谱做法二 香辣孜然牙签肉

材料

牛肉,料酒少许,淀粉,糖,盐,十三香,孜然,辣椒面,白芝麻

做法

1.牛肉切薄片,长条形,用刀背拍松。

2.少许料酒、淀粉、糖和盐腌制20分钟后,每片牛肉折三折,用牙签串起来。

3.锅内油9成热时入牙签肉爆炒,加十三香和糖,颜色变了以后加盐,烹入料酒。翻炒至颜色发红,放孜然和辣椒面继续炒,炒均匀后洒白芝麻装盘。

8岁儿童一周食谱做法三 椰汁香芋鸡煲

材料

主材:鸡腿2大只,中个芋头1个,干红葱头2粒,切粒,姜3片,椰汁1罐,九层塔叶4片,植物油适量,腌料:,酱油、生粉、糖、盐、水和油适量

做法

1.鸡腿洗净,去骨(不去也行,随你喜欢),用基本调料酱油、糖、盐腌25分钟,然后再加生粉、水和油适量腌5分钟。

2.芋头去皮切块,放入热油炸至金黄,放入煲内备用。

3.快火下油起锅,爆香干红葱头、姜片,再加鸡片炒至7成熟(外表变成金黄),放入煲内,加水至盖过材料3/4左右. 煮开后改中火炖15分钟左右。

4.最后加少许盐调味,加入椰汁、九层塔搅匀煮开,再加少许糖调味即成。

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