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颈椎病保健体操视频

泰宁新闻网 http://www.tainingxinwen.cn 2021-02-23 18:29 出处:网络
这里介绍的颈椎病保健体操视频,在接下来的文章中,我将介绍。办公室瑜伽颈椎保健操

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颈椎保健操有利于改善颈椎的血液循环,还能矫正不良的身体姿势。长期伏案学习、工作者以及中老年人,不妨经常做做。下面学习啦小编和大家一起学习颈椎病保健体操视频。

颈椎病保健体操视频教程

健康保健操 健康操一:九十一百八十度 腰部腿部运动

功能:增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。

健康操二:耸耸肩呀缩缩头 肩部运动

功能:消除肩部酸痛。

健康操三:右手拉左脚 手脚运动

功能:加强心肺功能及身体柔软度。

健康操四:上看下看 左看右看 眼部运动

功能:消除眼睛疲劳。

健康操五:脖子扭一扭 颈部运动

功能:预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。

健康操六:柔软重现 桌前运动

功能:恢复以及保持身体柔软性

健康操七:朝气蓬勃 蹲踞拉伸运动

功能:增强腰力、锻炼脚趾,提高身体的平衡力及加强内脏功能。

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